苹果手表的夜间照明功能（俗称“小夜灯”）通过屏幕背光或传感器实现，既能辅助夜间查看时间，也可能因误触或系统设置导致持续亮起。本文将从功能原理、关闭方法及异常处理三个维度，系统梳理不同场景下的操作方案。

## 一、手电筒模式：最直接的夜间光源

当用户从表盘底部上滑唤出控制中心，点击手电筒图标后，手表会进入三种照明模式：

1. **常亮白光**：屏幕全白，亮度最高，适合紧急照明；

2. **闪烁白光**：用于警示或求救场景；

3. **常亮红光**：减少对他人睡眠的干扰，常见于夜间活动。

**关闭方法**：

- **常规操作**：按下数码表冠或侧边按钮，或从屏幕顶部向下滑动，即可退出手电筒模式。

- **误触预防**：若手表放在口袋中自动触发，建议开启“手腕检测”功能（设置→通用→手腕检测），当检测到手表未佩戴时自动关闭背光。

## 二、心率监测背光：健康功能的“副作用”

苹果手表的心率传感器位于表背，检测时会发出绿光。若出现持续亮光，可能由以下原因导致：

1. **健身App联动**：iPhone上的“健身”或“健康”App开启了实时心率监测。

**解决方案**：在iPhone的Watch App中，进入“我的手表”→“隐私”→“运动与健身”，关闭“心率”选项。

2. **检测异常**：传感器可能因佩戴松脱或皮肤干燥导致反复检测失败。

**解决方案**：重新佩戴手表，确保表背紧贴皮肤，进入心率检测界面等待完成检测后退出。若问题持续，需联系苹果官方检测传感器。

## 三、屏幕常亮与夜间模式：省电与体验的平衡

### （一）始终显示（Always-On）功能

Series 6及后续机型支持屏幕常亮，但可能因系统bug或设置错误导致夜间无法自动调暗。

**关闭步骤**：

1. 在手表上打开“设置”App；

2. 选择“显示与亮度”；

3. 关闭“始终显示”选项。

**替代方案**：开启“剧院模式”（控制中心→点击剧院模式图标），此时屏幕仅在抬腕时亮起，且禁用唤醒手势。

### （二）表盘夜间模式

部分表盘（如“寻路者”）支持自动夜间模式，在暗光环境下切换为反色显示。若需强制关闭：

1. 长按当前表盘进入编辑模式；

2. 滑动至“夜间模式”选项；

3. 选择“关闭”而非“自动”。

## 四、睡眠模式：夜间使用的隐藏开关

若手表与iPhone的“健康”App同步了睡眠计划，进入睡眠时段后会自动启用以下设置：

- 屏幕变暗并禁用通知；

- 启用“勿扰模式”。

**手动操作**：

1. 从表盘底部上滑唤出控制中心；

2. 点击“睡眠”图标（床形图标）进入模式；

3. 长按侧边按钮可退出睡眠模式。

**彻底关闭**：在iPhone的“健康”App中，进入“浏览”→“睡眠”，关闭“睡眠定时”选项。

## 五、极端情况处理：强制重启与系统更新

若手表背光持续亮起且无法通过常规操作关闭，可能是系统卡死或软件冲突。此时可尝试：

1. **强制重启**：同时按住侧边按钮和数码表冠10秒，直至看到苹果Logo；

2. **更新系统**：在iPhone的Watch App中检查更新，确保手表运行最新版本。

苹果手表的夜间照明功能设计初衷是提升用户体验，但不当设置可能导致困扰。通过理解不同场景下的操作逻辑，用户既能充分利用健康监测与便捷照明，也能避免电量浪费或睡眠干扰。若问题仍无法解决，建议联系苹果官方支持获取个性化帮助。